肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，心情忧郁或是急躁易怒易引发肝脏气血瘀滞不畅；反之，心情舒畅、宽心、心态平和，则使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行则有利于肝气生发和调节。因此，要尽力做到心平气和，乐观开朗，好好睡觉，积极阅读，多与朋友交流，使肝气正常生发、顺调。

　　春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛起来。饮食宜选辛、甘、温之品，忌酸、涩；宜清淡可口，忌油腻生冷之物。初春阳气升发，辛甘之品可发散为阳以养肝，温性食物利于护阳，如葱、荽、韭、枣、花生等皆宜，但不宜食大热之品。

　　青色食物多入肝经，有清肝火解毒之效，故要常吃绿色蔬菜，如菜花、黄瓜、元白菜、柿子椒、绿豆等。另外少饮酒，多食粥品。要注意，动物肝脏并不能起到补肝作用，甚至因为其中胆固醇、重金属含量高，而增加肝脏负担。