4月7日是世界卫生日。伴随着全球城市化进程的加快，越来越多的卫生健康问题困扰着各国的市民。因此，世界卫生组织把今年的世界卫生日主题定为“参与全球活动，促进城市卫生”。专家提醒：只要人们的生活方式改变一点点，健康状况就会有较大的改善。
　　南通大学附属医院内分泌科主任崔世维介绍说，随着城市化、工业化、自动化的发展，人们的物质生活水平越来越高，人们在日常生活中体力消耗越来越少，热卡摄入普遍过高，加之汽车普及所致的环境污染、城市人口密集所致的就
业压力增大、老龄化社会人群平均寿命的延长等原因使“城市疾病”发病率越来越高。“城市疾病”是以糖尿病为代表的与生活方式密切相关的非传染性疾病，主要有：肥胖、高血压、高血脂、中风、冠心病、心肌梗塞、骨质疏松等，这类疾病完全可以通过改变生活方式来预防，而且预防所花的费用只有治疗疾病费用的十分之一还不到。
　　目前我国城市人口中，肥胖与超重的占15-20%，糖尿病人口由1979年时的0.67%升至现在的9.7%，与糖尿病相关的各种并发症不下100种，这些疾病给社会和家庭带来了沉重的经济与精神负担。改变生活方式、预防相关疾病已经迫在眉睫。崔主任为广大市民总结出了以下简单易记的生活方式干预基本法则：

　　饮食方面
　　买菜：      蔬菜每日三种每人一斤
　　　      　　荤菜注重品质减少数量
　　烧菜：      猛火快烧、荤素搭配、少用油盐
　　吃饭：      汤水优先、素菜为主、饭菜各半
　　量出为入、巧吃水果、忌烟限酒

　　运动方面
　　日常活动与专项运动并举
　　运动总量因人而异，运动形式因地制宜，
　　运动强度适可而止，运动过程有起有落。 

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