这几天，南通气温居高不下，昨天的最高气温达36.6℃。记者从市区各大医院了解到，几天来，因中暑、热伤风、胃肠道疾病、“空调病”等夏季常见病来就诊的患者人数大大增加。专家提醒，市民要注意从衣食住行等方面预防夏季疾病。

　　穿衣：宜松不宜紧
　　家住崇川区新城桥街道八厂社区的丁奶奶两天前出现了鼻塞、喉咙痛等症状，丁奶奶以为自己受了凉，按照“老经验”套上了外套，但感冒不但没有减轻，还出现了发热的症状。通大附院急诊内科主任医师唐建忠提醒市民，夏季穿衣应以通风透气为主，最好选择宽松、纯棉的衣物，有助于通风、排汗，腰带不宜系得太紧。
　　不少人夏季感冒后习惯“捂”，但这样并不利于疾病的康复。唐建忠说，得了夏季感冒也就是市民常说的热伤风，穿得多反而会使体温更高，应采取温水擦身等物理降温法。如果症状比较严重，应及时到正规医院就诊，切莫拖延病情，避免引发重症心肌炎等严重并发症。

　　饮食：莫贪一时凉
　　昨天，家住南通开发区的吴小姐因食用冰冻绿豆粥导致腹泻不止，不得不到医院就诊。唐建忠表示，每年夏天因胃肠道疾病就诊的市民都会大大增加，其中相当一部分是因为贪凉导致了胃肠道的不适应。夏季人体出汗较多，应多补充水分，以温开水、凉开水为宜，户外工作人员可选择适时补充淡盐水或淡糖水，不要过多地喝冷饮或吃冰激凌之类的食品。
　　夏季一般人的食欲有所减低，应选择清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品。可以多食用新鲜蔬菜、水果、绿豆汤等防暑食品。夏天细菌繁殖快，一定要注意饮食卫生，少吃生冷的食物、未煮熟的水产品、变质食品、不干净的食品，吃的食物一定要煮熟，隔夜的饭菜一定要热透再吃。

　　居家：谨防“空调病”
　　炎炎夏日许多人迷恋上了空调，但空调吹多了，容易“吹”出“空调病”，轻则感冒头疼，重则发烧、腹泻，甚至会导致全身肌肉及关节疼痛。白领叶小姐的居住和工作环境都有空调。这几年的夏天，她都会因“空调病”到医院挂水。唐建忠介绍，得空调病主要的原因是室内外温差过大，室内外空气交换减少。
　　防治空调病最好的办法是控制温度，注意通风。一早一晚气温不是太高的时候，应关闭空调，开窗通风。睡眠时，空调的温度不宜过低，一般在26℃以上为宜。此外，不能将空调病误认为感冒进行治疗，更不可滥用抗生素进行治疗。

　　出行：防晒要做好
　　昨天，家住港闸区、67岁的秦奶奶在田里劳动时突然感到一阵头晕倒在田里，被家人送到医院时确诊为中暑。唐建忠介绍，中暑是夏天常见的急病，每年都有一些年老体弱者、户外工作者或长期在高温环境中工作的人中暑，因此市民在外出时一定要注意防晒、防中暑。他提醒市民，尽量不要在正午气温最高的时段出门，如需出门，最好备足饮用水，带好帽子、遮阳伞等防晒物品。长期在户外工作的人员最好准备好湿毛巾、藿香正气水、十滴水、清凉油等物品。一旦出现中暑症状，应立即送往医院就诊。袁晓婕