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| 隔三差五就抽筋怎么办？ |
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| 发布时间：2018-11-13 阅读：7615次 |
相信很多人都经历过“抽筋”，不胜其扰，如何避免抽筋呢？
√ 注意日常行为，多喝水，补充必须的能量，注意饮食电解质平衡。
√ 适当参加体育锻炼，防止肌肉过度疲劳。
√ 锻炼时要做好充分准备活动，使下肢的血液循环顺畅，气温较低时锻炼一定要在充足的预热前提下进行。运动量大出汗多时要及时补充适量的水分和盐分。运动前可对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
√ 中老年人的抽筋，除了补钙外，还要注意改善血液循环，积极治疗原有疾病如高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等。
√ 注意驱寒保暖，纠正不良姿势。睡觉时易抽筋者，在睡觉前可针对易抽筋的部位做一些伸展操。
√ 若经常抽筋，又找不出原因，则需要到正规医院做进一步检查。
罗 镧 老年医学科主任医师
门诊时间：每周四
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