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备孕,男人也是主力军
发布时间:2017-9-5 阅读:541次

  在通大附院生殖医学中心就诊的不孕不育夫妇中,常常碰到男方振振有词地说:“我很行,我没有问题。”而将不孕不育的原因归结于女方。
  
结果,女方一直在到处求医,包括女方自己也往往容易忽略了让男方来就诊,导致走了不少冤枉路。
  
其实,由于女性解剖生理上的特殊性,许多女性或多或少会有一些妇科方面不适。但研究表明,不孕不育中,男性因素不育的比例大约占40%,女性占40%,男女都有问题占20%。所以男性因素导致的不孕不育也占了大约一半的原因!
  
尽管精子很小,大概是卵母细胞的八万分之一,但其所携带的遗传物质是一样的。
  
只因为胚胎要在母体内生长,女性角色在整个生殖过程中的影响会更多一些,但事实上,男性需和女性共同努力,才能孕育出更加健康和优质的宝宝!
  
据统计,2015年湖南捐精的年轻人中,也只有不到五分之一的人精液足够健康,有资格捐赠。调查显示,中国男性精子合格率正以每年约1%的速度递减。

  备孕精子多少合适?

  精子计数是在显微镜下计算一次排出的精液中精子的数量,将精子计数值乘以精液量,就可得出一次射精的量。
  
按照世界卫生组织第五版男性不育症诊治指南,男性精液分析标准为:在生育年龄的正常男子一次排精中,精液量要大于1.5ml,前向运动精子的数量≥32%,正常形态≥4%。
  
在精子与卵子汇合的路上存在很多障碍,假如精子质量比较差,如精液中所含的死精子、畸形精子等数量过大,也会影响受孕,甚至难以实现受孕的目标,此部分患者可以借助辅助生殖技术实现自己的生育梦想。
目前,通大附院开展的人工授精、试管婴儿技术已经实现了很多人的孕育梦想。

  如何呵护精子?

  1、戒烟酒
  烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。酒精会对睾丸内的生精细胞产生负面影响,大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。
  2 、坚持运动
  
男性久坐不动、缺少锻炼也会影响生育能力,运动应视个人情况选择,切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高,进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等,每天运动30-45分钟为宜。
  
3、严禁待在高温环境
  
备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤,杜绝在高温环境中逗留。同时,控制体重,因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高,损害精子成长,从而导致不育。
  
4 、健康饮食
  
饮食应该丰富多样。备孕期间,最关键的不是多吃所谓的“养精食物”,而是要保证做到均衡营养。合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
  
但不能过量摄人,在正常饮食的基础上适量增加即可。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量,因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含Ω3脂肪酸,这些都利于精子细胞成长。
  
5、警惕禁欲影响精子质量
  
有些备孕小夫妻认为,禁欲之后同房会提高受孕率。实际上这做法并不科学。部分精子数量低的男子,在持续禁欲后,精液会有所增加,但精子质量却逐步变差。
  
而精子质量足、活动力本就差的男性,长时间禁欲不但不会增加精子数目,反而精子活力明显下降,对受孕不利。
  
6、充足睡眠
  
机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境,长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,男性备孕要按时休息,每天保持充足的睡眠。

  如果您或者身边的朋友有男性生育方面的相关问题,欢迎到通大附院生殖医学中心(5号楼10楼)咨询,我们有专门的男科医生。咨询电话:0513-81168131。  郭 丰

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