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隔三差五就抽筋怎么办?
发布时间:2018-11-13 阅读:1151次
  相信很多人都经历过“抽筋”,不胜其扰,如何避免抽筋呢?
  √ 注意日常行为,多喝水,补充必须的能量,注意饮食电解质平衡。
  √ 适当参加体育锻炼,防止肌肉过度疲劳。
  √ 锻炼时要做好充分准备活动,使下肢的血液循环顺畅,气温较低时锻炼一定要在充足的预热前提下进行。运动量大出汗多时要及时补充适量的水分和盐分。运动前可对易抽筋的肌肉做适当的按摩。
  √ 中老年人的抽筋,除了补钙外,还要注意改善血液循环,积极治疗原有疾病如高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化等。
  √ 注意驱寒保暖,纠正不良姿势。睡觉时易抽筋者,在睡觉前可针对易抽筋的部位做一些伸展操。
  √ 若经常抽筋,又找不出原因,则需要到正规医院做进一步检查。
  罗 镧  老年医学科主任医师
  门诊时间:每周四
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