最近很多家长朋友们都纷纷咨询小编一个事情，孩子们都在奋战网课长时间对着电脑、手机眼睛酸痛怎么办？已经戴上眼镜的孩子近视会加重吗？

　　确实，家长们的担心不无道理。长时间近距离的用眼，会导致近视发展，孩子持续对着电子产品的屏幕写作业、上网课等，都很容易伤眼睛。除了加重近视外，长期看屏幕引起的眨眼频率减少还可以引起干眼症，表现为频繁眨眼、眼睛刺痛，干涩、烧灼感等。

　　以上症状大部分原因都是因为“宅”在家中，孩子看电子产品的时间明显延长，户外运动和自然光的照射时间减少引起的。

　　虽然大家都知道少看电子产品、增加户外活动可以减少干眼症的症状，预防近视，但互联网时代，尤其是这次疫情所带来的居家办公，云开课模式，能做到这两点真是太难了。

　　网络开课还会持续一段时间，手机、电脑离不开，眼睛酸痛、看不清东西，怎么办？

　　1.增加户外阳光照射时间

　　坚持每天2小时的户外阳光照射时间是预防儿童近视的有效手段。晴朗天气下的露天阳台可以算作户外场所，不能出门，小朋友们可以在阳台远眺，放松休息的时候保证足够的阳光是关键。

　　2.多眨眼

　　上网课期间，由于注意力高度集中，眨眼频率自动减少，这样泪膜在角膜表面涂布不均匀，导致干眼症。老师讲课精彩，也不要忘记眨眨眼，给角膜洗个澡，也可以在医生指导下使用人工泪液来减轻不适症状。

　　3.调整屏幕高度和显示字体

　　电子屏幕距离眼睛至少要有一臂距离，并且保持屏幕略低于视线，这样可以减少角膜暴露面积，缓解干眼症状。同时将屏幕字体放大到不用眯眼能看清楚，屏幕亮度调整到不刺眼。

　　4.湿热敷和按摩

　　用湿的热毛巾热敷眼睛，轻轻按摩可缓解干眼症状，局部温度40°C左右，每次10-15分钟即可，也可以在桌边放置加湿器提高环境湿度。

　　每个在疫情期间坚持学习的小朋友都是自律优秀的小朋友，愿大家都能科学预防近视、合理用眼，拥有明亮的、不近视的眼睛。

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