警匪片中经常有这样的经典一幕

时间只剩20秒

拆弹专家额头渗出细密的汗

手上却不敢有丝毫差池

蓝线？还是红线？

一刀下去，气氛凝固，然后拆弹成功！

在我们的身体里也存在着炸弹

！！！

身体里的“炸弹”是什么？

上周，邻居王大妈吃饭的时候忽然觉得脸部发麻，手也拿不住筷子了，随后就倒在了饭桌上，家人送到医院发现是脑中风！脑中风又称为脑卒中，分脑出血和脑梗死两大类。在我国，脑中风发病率居高不下，并且每年以8.7%的速度持续递增，现在我国每年有 370万人发生脑卒中，位居亚太地区首位。脑中风被称为身体里的炸弹，它威力到底有多大？简单说，5高1低：发病率高、病死率高、致残率高、复发率高、医疗费高，导致生活质量全面降低，我们不可不防！

“恐怖分子”究竟是谁？

那这枚炸弹究竟是谁装上的呢？凶手主要有两个，“不良生活方式”和“心脑血管慢性病”。

“不良生活方式”（小混混样）潜伏于各类人群，作案工具主要有：吸烟酗酒，不合理饮食，缺乏运动。吸烟酗酒会加速脑动脉硬化；胡吃海喝+黑暗料理不仅容易造成肥胖，更加重了心脑血管负担；不爱运动整天葛优躺的人，身体机能大幅度退化，给安置“炸弹”提供了最好的环境。

近几年，越来越多的中青年人罹患脑中风，就和不良生活方式有密切关系。

而“心脑血管慢性病”（这个称谓可以再斟酌下）就是个专业杀手了（杀手图），他的危害系数更大。高血压、高血脂、高血糖这百姓口中的三高是他最常见的作案工具，是诱发脑卒中的重要因素。同时，心房颤动、无症状颈动脉狭窄等也是他的惯用伎俩。

如何远离“炸弹”袭击？

想要远离这恐怖分子，第一步得从健康的生活方式开始。

☞首先，如果您从现在开始戒烟限酒，那么您的中风风险系数将立刻开始下降。

☞其次，饮食方面也要注意，我这里有个简单的归纳，叫作“三多三少”，三多就是适当增加新鲜蔬菜水果、豆制品，还有鱼、植物油等不饱和脂肪酸的比例，“三少”即适当减少肥肉、动物内脏等脂类和食用盐的摄入量，还要做到少食多餐，不要一顿吃得过饱。

☞最后，还要学会科学地运动：每周3-5次，每次持续半小时以上，运动时的心率达到170减去您的年龄，那么这时的运动强度就是最适宜的。

第二步，科学治疗各类基础疾病。如果您已经是三高患者，那么就一定要严格遵医嘱服药，记得药不能停、药不能断，尤其房颤高血压糖尿病这三者难以治愈，但是只要控制在一个相对稳定的水平，就可以对脑卒中起到预防效果，还有重要的一点就是一定要做到定期复查。

发现“炸弹”该怎么办？

最后想讲到开头的那一幕，身体里的炸弹在爆炸前能不能被拆除？答案是可以，但一定要发现得及时！

脑卒中患者发病后的3-4小时是“黄金抢救期”，这段时间内送到医院抢救，基本不会留下后遗症。相反，不正确的救治往往会带来难以想象的后果。在这里现场教大家一个快速识别脑卒中的口诀：120：1，看1张脸，看看有没有不对称，口角歪斜；2，查2只胳膊，平行举起，有没有单侧肢体无力，0，聆听语言，有没有语言不清，表达困难。如果您出现了上述情况，请立即拨打120呼叫“拆弹专家”，并侧卧避免呕吐物堵塞气管，取走假牙等物品等待救护车到来，千万不要擅自服药。朋友们，请牢牢记得这个120口诀，为自己或身边人赢得时间，为医生“拆弹专家”创造机会。