高温闷热，谨防“情绪中暑”
　　俗话说“热在三伏”，“三伏天”是一年中气温最高且潮湿又闷热的日子，也是各类健康问题接踵而来的日子。从昨天起，我市正式入伏。当天，市卫生局通过“南通12320卫生热线”公众微信平台发布提醒：建议市民在“三伏天”饮食应以清淡为主，少吃辛辣、油腻食品，且宜晚睡早起，还要注意防暑降温。

　　“三伏天”谨防“情绪中暑”
　　很多人到“三伏天”就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是心火太旺的原因。因此“三伏天”除了防中暑外，更要谨防“情绪中暑”。
　　那么，怎样预防情绪中暑呢?通大附院中医科主任郝传铮认为，保持心情舒畅，重视心神的调养，是预防“情绪中暑”的关键，建议大家在“三伏天”多安心静养，不要遇到一些小事就急躁。

　　养生因体质差异方法不同
　　郝传铮强调，“三伏天”的养生，并不能一概而论，而应该因人而异。
　　平和质的人胖瘦匀称、目光有神、精力充沛，其调补原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢，在饮食上没有明显的禁忌；而痰湿质的人腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调补应以祛湿化痰健脾为主，饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、薏仁、绿豆等；阳虚质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，调补应以温补脾肾，宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼等;气虚质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，调补应以补益脾肺为主，更要慎避风邪，饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、扁豆、莲子等。

　　饮食宜清淡且多吃“苦”
　　“由于气温升高，‘三伏天’饮食要格外注意。”郝传铮说，一方面，饮食要清淡,注意卫生。同时，建议多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等；少吃油腻和辛辣的食物。“三伏天”气温较高，人体代谢快、能量消耗大，这个时候一定要适当补充蛋白质，如鸭肉、鱼肉。 冯启榕