立秋到来，季节交替，温差增大，湿度增加，食物容易霉变，影响着人们的健康生活。
　　入秋之后，昼夜温差增大，但是有时白天仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温仍需继续，不容懈怠。
　　虽然夏天的炎热渐渐远去，但是解暑消渴一类的食物仍不能直接从餐桌上去掉。正常情况下，解暑类的食物能够补充人体内所需的水分以及减少人体汗液的流出，所以喝一些绿豆汤和薄荷粥之类的是很有帮助的。新鲜的蔬菜和水果也应该多吃一些。
　　经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。同时，也不能只为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
　　炎热季节，大多数人都喜欢开空调，因此容易患上“空调病”。尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。立秋以后，早晚偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。而对于患有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。
　　总之，立秋之时天气仍然很热，暑湿未去，还应防暑降温、防霉变。
　　因夏至后的第三个庚日至第四个庚日是头伏；夏至后的第四个庚日至立秋后的第一个庚日间是中伏；立秋后第一个庚日至第二个庚日是三伏。秋后有一伏，因此虽然立秋后天气转凉，但是冬病夏治仍可继续。任秀梅