寒露是一年二十四个节气中的第十七个。寒露节气的到来预示着深秋的来临,预示着天气越来越冷。在通大附院输液室，不少患者是由于感冒发热前来就诊，成人和儿童输液人数均300余人。在这个时节，大伙儿们在生活中要注意些什么呢？通大附院中医针灸科副主任医师任秀梅博士为市民支招。
　　任秀梅博士介绍，俗话说的“春捂秋冻”是有道理的，衣服不可一下增加过多，要让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，以增强机体对寒冷气候的适应能力。金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如晨练、慢跑、冷水浴等。但老年人、婴幼儿、及有心脑血管疾病或关节疾病的患者需及时增减衣物。近日来，针灸科颈肩腰腿痛及关节痛的患者明显增多，部分病人就是未及时调整衣物有关。
　　秋天雨水少，气候干燥，易受燥邪侵袭，任秀梅博士指出，燥易伤肺，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽、咳痰等，防秋燥重在饮食调理，宜少辛多酸，多进食如苹果、橘子、梨等新鲜时令水果，少食姜、葱等辛辣食物。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃，还可适当熬粥进食以滋阴养肺润燥。此外，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
　　任秀梅博士说，寒露之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
　　俗语说 “春困秋乏”。任秀梅博士认为，秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当进行体育锻炼，但要注意循序渐进，运动不宜剧烈以防伤津耗气，保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
　　此外，天气转凉，也是细菌、病毒开始繁殖的时期。任秀梅博士说，国庆长假不少人选择外出游玩，归来后感觉疲劳，机体抵抗力下降，到针灸科门诊就诊的周围性面瘫及带状疱疹患者明显较平时增多，因此大家要多注意休息，及时调整好生活节奏，尽快适应正常工作学习状态。薛晓慧